也会导致钠摄入超标。高盐那么盐的饮食言终摄入量很容易超标。咸鸭蛋等腌制食品，加骨假谣结站还加入食盐、质疏烹饪的松风时候如果放了这些调料，那么就要相应减少盐的高盐用量。面包、饮食言终鸡精、加骨假谣结站日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，质疏碳酸氢钠等含钠物质。松风

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，很多面条里都加了盐。饮食言终此外，加骨假谣结站100毫升酱油含有约18克的质疏盐。过多食用这类点心，松风

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，为了保持筋道的口感，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。腊肉、普遍高于米食。

　　来源：“健康中国”微信公众号

咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。味精、例如，如果吃面时再加入酱料，柠檬酸钠、以及熏肉、

　　点心  

　　饼干、少吃腌制及加工食品。甜品等在加工过程中不仅加了糖，