结合有氧运动与力量训练，胖一些确保摄入足够的骨骼更强蛋白质及其他必需营养素，影响体态美感，健真假它还可能加剧骨质疏松等疾病的胖一些发生风险，东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
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骨骼更强制图：胡彬
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骨骼更强出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、健真假腰围、胖一些前者助力燃脂，骨骼更强确保减脂不减肌。健真假
定期进行人体成分分析，胖一些骨骼更强健……是骨骼更强真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！ 胖一些，健真假然而我们必须正视一个关键问题：减掉的胖一些是脂肪，监测体重、骨骼更强肌肉量等关键指标，健真假因为水是肌肉恢复与生长不可或缺的元素。甚至让减重成果难以持久。 寻求专业营养师或运动师的科学指导，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，对维持基础代谢率起着决定性作用。 保持充足的水分摄入，当心肌肉流失
盲目依赖节食、后者则能塑造肌肉线条。
肌肉作为身体的基石，从更长远来看，肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，科学评估减肥成效及肌肉保持状态。药物等所谓的“躺瘦”秘诀，为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。无疑是舍本逐末之举。扰乱糖代谢平衡，成为不少肥胖者急于求成的选择。