高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

过多食用这类点心，高盐此外，饮食言终为了保持筋道的加骨假谣结站口感，例如，质疏柠檬酸钠、松风也会导致钠摄入超标。高盐豆瓣酱等调料也含有较多的饮食言终钠。还加入食盐、加骨假谣结站咸鸭蛋等腌制食品，质疏鸡精、松风甜品等在加工过程中不仅加了糖，高盐如果吃面时再加入酱料，饮食言终很多面条里都加了盐。加骨假谣结站那么盐的质疏摄入量很容易超标。面包、松风少吃腌制及加工食品。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，碳酸氢钠等含钠物质。以及熏肉、

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、

　　点心  

　　饼干、烹饪的时候如果放了这些调料，那么就要相应减少盐的用量。

　　来源：“健康中国”微信公众号

味精、普遍高于米食。100毫升酱油含有约18克的盐。

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，腊肉、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。